子供の鉄分サプリの副作用とリスク
1. 鉄分サプリの必要性
鉄分は、赤血球のヘモグロビンやミオグロビンの構成成分であり、酸素を運ぶ重要な役割を果たしています。鉄不足は、貧血の原因となり、疲労感や倦怠感、頭痛、めまい、息切れなどの症状を引き起こすことがあります。
子供は、成長期に急激な体格の変化や運動量の増加などにより、鉄の必要量が増えます。そのため、鉄不足のリスクが高まり、貧血を発症することがあります。
2. 鉄分サプリの摂取量
子供の鉄分サプリの摂取量は、年齢や性別によって異なります。
- 1歳から3歳：1日あたり10mg
- 4歳から6歳：1日あたり15mg
- 7歳から12歳：1日あたり20mg
- 13歳から18歳：1日あたり25mg
3. 鉄分サプリの副作用
鉄分サプリの過剰摂取は、吐き気、嘔吐、下痢、便秘、腹痛、胸やけ、頭痛、発疹などの副作用を引き起こすことがあります。また、まれに、肝機能障害や心血管疾患などの重篤な副作用を起こす可能性もあります。
4. 鉄分サプリのリスク
鉄分サプリを摂取する際には、以下の点に注意が必要です。
- 医師や栄養士に相談してから摂取する
- 用法・用量を守って摂取する
- 他の薬を服用している場合は、医師や薬剤師に相談する
5. まとめ
子供の鉄分サプリは、鉄不足の予防や改善に効果的ですが、過剰摂取による副作用やリスクに注意が必要です。
子供に鉄分サプリを検討する場合は、医師や栄養士に相談し、適切な摂取方法や量を決めるようにしましょう。
（補足）
鉄分サプリの副作用を予防するためには、以下の点に注意するとよいでしょう。
- 食事と一緒に摂取する
- 水やぬるま湯で服用する
- 空腹時に摂取しない
また、鉄分サプリは、薬局やドラッグストアで購入できます。ただし、鉄分サプリには、吸収率や副作用のリスクが異なるものもありますので、購入する際には、成分や用法・用量などをよく確認するようにしましょう。
