子供の鉄分不足、サプリで補給する？しない？
1. 鉄分は子供の成長に欠かせない栄養素
鉄分は、ヘモグロビンの主成分であり、体中に酸素を運ぶ役割を担っています。鉄分が不足すると、貧血の原因となり、疲れやすさや倦怠感、頭痛、めまいなどの症状が現れることがあります。
また、鉄分は脳の発達にも関与しています。乳幼児期は脳の発達が著しい時期であり、鉄分が不足すると、発達障害や運動機能の低下などのリスクが高まると考えられています。
2. 子供の鉄分不足の原因
子供の鉄分不足の原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- 偏食や拒食症など、鉄分の多い食品を十分に摂取できていない
- 腸の吸収能力が低い
- 鉄分の吸収を阻害する食品を多く摂取している
- 出血や炎症などによって鉄分が失われている
3. 鉄分サプリのメリットとデメリット
鉄分サプリは、食事だけでは鉄分を十分に摂取できない場合に、不足分を補うために用いられます。
メリットとしては、以下のようなことが挙げられます。
- 鉄分を効率的に摂取できる
- 鉄分を多く含む食品を嫌がる子供でも、サプリであれば摂取しやすい
デメリットとしては、以下のようなことが挙げられます。
- 消化器症状（吐き気、嘔吐、下痢など）が出ることがある
- 過剰摂取すると、便秘や下痢、吐き気、嘔吐、頭痛、発熱、肝機能障害などの副作用が出ることがある
4. 鉄分サプリを利用する際の注意点
鉄分サプリを利用する際には、以下の点に注意しましょう。
- 医師や薬剤師に相談してから利用する
- パッケージの記載をよく読み、用法・用量を守って摂取する
- 体調の変化がないか注意する
5. まとめ
子供の鉄分不足は、貧血や発達障害などのリスクを高めます。食事だけでは鉄分を十分に摂取できない場合は、サプリを利用するのも一つの方法です。ただし、サプリを利用する際には、上記の注意点を守ることが大切です。
子供の鉄分不足が心配な方は、まずは食事内容を見直してみましょう。鉄分を多く含む食品を積極的に摂取し、それでも不足が気になる場合は、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
