価格が安くてコスパの良い鉄分サプリ
鉄分不足の症状と対策
鉄分は、赤血球のヘモグロビンに含まれる重要な栄養素です。ヘモグロビンは、酸素を全身に運ぶ役割を担っています。鉄分が不足すると、ヘモグロビンの量が減り、貧血の症状が出ることがあります。
貧血の症状としては、疲れやすさ、息切れ、動悸、めまい、立ちくらみなどがあります。また、月経のある女性や妊娠中・授乳中の女性は、鉄分の必要量が多く、鉄分不足になりやすい傾向があります。
鉄分不足の対策としては、食事から鉄分を摂取するのが理想です。鉄分の多い食べ物としては、レバー、赤身肉、魚介類、緑黄色野菜などがあります。しかし、食事だけで必要な鉄分を摂取するのは難しい場合もあります。
価格が安くてコスパの良い鉄分サプリ
鉄分サプリは、食事から鉄分を摂取するのが難しい場合に、不足分を補うための手段として有効です。鉄分サプリには、錠剤、カプセル、グミなど、さまざまな種類があります。
価格が安くてコスパの良い鉄分サプリを選ぶポイントとしては、以下のようなものが挙げられます。
- 1日あたりの鉄分含有量が適切である
- 吸収率が高い鉄分（ヘム鉄）が配合されている
- 副作用のリスクが少ない
価格が安くてコスパの良い鉄分サプリのおすすめ5選
ここからは、価格が安くてコスパの良い鉄分サプリのおすすめ5選をご紹介します。
- DHC ヘム鉄 60日分 120粒
1日あたりの鉄分含有量は10mgで、吸収率が高いヘム鉄が配合されています。また、副作用のリスクが少ない非ヘム鉄も配合されています。
価格は、1袋（60日分）あたり1,600円前後です。
- UHA味覚糖 ヘム鉄＆葉酸 60日分 60粒
1日あたりの鉄分含有量は10mgで、吸収率が高いヘム鉄が配合されています。また、葉酸も配合されているので、妊娠中・授乳中の女性にもおすすめです。
価格は、1袋（60日分）あたり1,200円前後です。
- オリヒロ ヘム鉄 60日分 120粒
1日あたりの鉄分含有量は10mgで、吸収率が高いヘム鉄が配合されています。また、ビタミンCも配合されているので、鉄分の吸収を助けます。
価格は、1袋（60日分）あたり1,500円前後です。
- ユニマットリケン 鉄分とビタミンB群 60日分 120粒
1日あたりの鉄分含有量は10mgで、吸収率が高いヘム鉄が配合されています。また、ビタミンB群も配合されているので、貧血の症状を緩和するのに効果的です。
価格は、1袋（60日分）あたり1,300円前後です。
- アサヒグループ食品 ディアナチュラ スタイル ヘム鉄×葉酸+ビタミンB6・B12・C 60日分 120粒
1日あたりの鉄分含有量は10mgで、吸収率が高いヘム鉄が配合されています。また、葉酸、ビタミンB6・B12・Cも配合されているので、貧血の症状を緩和するのに効果的です。
価格は、1袋（60日分）あたり1,800円前後です。
まとめ
価格が安くてコスパの良い鉄分サプリを選ぶ際には、以下のポイントを押さえておきましょう。
- 1日あたりの鉄分含有量が適切である
- 吸収率が高い鉄分（ヘム鉄）が配合されている
- 副作用のリスクが少ない
今回ご紹介した商品は、いずれも価格が安くてコスパが良い鉄分サプリです。ご自身のニーズに合ったものを選んで、貧血の
