女性にうれしい！アイハーブの鉄分サプリおすすめ5選
1. 鉄分不足の原因と症状
鉄分は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。鉄分が不足すると、貧血や疲労感、めまい、立ちくらみなどの症状が現れることがあります。
特に、女性は月経や妊娠・授乳などで鉄分の必要量が多く、不足しやすい傾向にあります。
2. アイハーブで買える鉄分サプリの特徴
アイハーブでは、さまざまな種類の鉄分サプリが販売されています。
・吸収率が高いヘム鉄配合のもの
・葉酸やビタミンCなどの吸収を助ける成分が配合されているもの
・胃の不調を抑える成分が配合されているもの
など、自分の目的や体質に合わせて選ぶことができます。
3. アイハーブの鉄分サプリおすすめ5選
以下に、アイハーブで人気の鉄分サプリを5つご紹介します。
- NOW Foods, 鉄分 50mg 240粒
吸収率が高いヘム鉄を配合したサプリです。1粒あたりの鉄分量は50mgと、一般的なサプリより多めになっています。
- Nature’s Way, 鉄分+ビタミンC 25mg 90粒
鉄分とビタミンCを配合したサプリです。鉄分の吸収を助けるビタミンCが含まれているので、鉄分不足を効率よく補うことができます。
- Solgar, 鉄分 25mg 250粒
鉄分とビタミンC、葉酸を配合したサプリです。鉄分不足の予防や改善に役立ちます。
- Life Extension, 鉄分 25mg 240粒
鉄分とビタミンC、葉酸、ビタミンB12を配合したサプリです。鉄分不足や貧血の予防・改善に役立ちます。
- California Gold Nutrition, 鉄分 25mg 250粒
鉄分とビタミンC、葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12を配合したサプリです。鉄分不足や貧血の予防・改善に役立ちます。
4. 鉄分サプリの選び方
鉄分サプリを選ぶ際には、以下のポイントを参考にするとよいでしょう。
- 鉄分の形態
鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。ヘム鉄は、非ヘム鉄よりも吸収率が高いのが特徴です。
- 配合成分
鉄分の吸収を助けるビタミンCや葉酸、ビタミンB12が配合されていると、より効果的です。
- 価格
鉄分サプリは、価格帯が幅広くなっています。予算に合わせて選ぶとよいでしょう。
5. まとめ
アイハーブには、女性にうれしい鉄分サプリが豊富に揃っています。自分の目的や体質に合わせて、ぴったりのサプリを見つけてください。
注意点
鉄分サプリは、過剰摂取による副作用（便秘や下痢、吐き気、胃痛など）が起こることがあります。用法・用量を守って、正しく摂取しましょう。
