タイトル：ドラッグストアで買える鉄分サプリの人気ランキングTOP5
1. 鉄分サプリの選び方
鉄分サプリは、貧血予防や改善のために利用されることが多いサプリメントです。ドラッグストアや薬局などで手軽に購入できますが、種類が豊富でどれを選べばいいのか迷う方も多いのではないでしょうか。
鉄分サプリを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
- 鉄の種類
鉄には、ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。ヘム鉄は動物性食品に含まれる鉄で、吸収率が高いのが特徴です。一方、非ヘム鉄は植物性食品に含まれる鉄で、吸収率が低めです。
貧血の予防や改善を目的とする場合は、吸収率の高いヘム鉄配合のサプリを選ぶのがおすすめです。
- 鉄の含有量
鉄分サプリの鉄含有量は、商品によってさまざまです。貧血の程度や、どのくらい鉄分を補給したいかによって、適切な含有量は異なります。
一般的に、成人の1日の鉄分摂取目標量は10mgです。貧血の予防や改善を目的とする場合は、1日10mg以上の鉄分を含むサプリを選ぶとよいでしょう。
- 他の成分の配合
鉄分サプリには、鉄の吸収を助けるビタミンCや、胃の粘膜を保護する成分などが配合されているものもあります。
鉄の吸収率を高めたい場合は、ビタミンC配合のサプリを選ぶとよいでしょう。また、胃のもたれや吐き気などの副作用を予防したい場合は、胃の粘膜を保護する成分配合のサプリを選ぶとよいでしょう。
2. 鉄分サプリの人気ランキングTOP5
2023年1月20日時点の、ドラッグストアで人気のある鉄分サプリのランキングTOP5をご紹介します。
| 順位 | 商品名 | メーカー | 鉄含有量（1日分） | 価格（税込） |
|—|—|—|—|—|
| 1位 | ヘム鉄プレミアム | DHC | 10mg | 1,980円 |
| 2位 | 鉄分サプリ レッド | 大塚製薬 | 10mg | 1,760円 |
| 3位 | 鉄分サプリ ヘム鉄タブレット | 小林製薬 | 10mg | 1,485円 |
| 4位 | 鉄分サプリ ヘム鉄プラス | アサヒグループ食品 | 10mg | 1,320円 |
| 5位 | 鉄サプリメント | ファンケル | 10mg | 1,296円 |
このランキングは、Amazonの売れ筋ランキングをもとに作成しました。
3. 鉄分サプリの注意点
鉄分サプリは、飲み過ぎに注意が必要です。鉄分の過剰摂取は、吐き気や便秘、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。
また、鉄分サプリは、鉄分が過剰に体内に蓄積されないように、一定期間ごとに休薬を挟むことも大切です。
4. 鉄分サプリを試す前に
鉄分サプリを試す前に、必ず医師や薬剤師に相談しましょう。特に、妊娠中や授乳中の方は、鉄分サプリの摂取に注意が必要です。
まとめ
ドラッグストアで買える鉄分サプリの人気ランキングTOP5をご紹介しました。鉄分サプリを選ぶ際には、鉄の種類や含有量、他の成分の配合などを考慮して、自分に合ったものを選びましょう。また、飲み過ぎに注意し、一定期間ごとに休薬を挟むことも大切です。
鉄分サプリを試す前に、必ず医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
