鉄分サプリを寝る前に飲むと、子供の成長にいい？
1. 鉄分は成長に欠かせない栄養素
鉄分は、赤血球のヘモグロビンに含まれる栄養素で、酸素を全身に運ぶ役割を担っています。鉄分が不足すると、貧血になり、疲れやすさや動悸、息切れなどの症状が現れます。また、鉄分は成長ホルモンの分泌にも関与しており、鉄分が不足すると、成長の遅れや発育不全などの問題を引き起こす可能性があります。
2. 寝る前に鉄分サプリを飲むメリット
鉄分は、空腹時に吸収率がアップすると言われています。そのため、寝る前に鉄分サプリを飲むことで、体内での吸収率を高めることができます。また、寝ている間は消化器官の働きが低下するため、胃腸への負担も少なくなります。
3. 寝る前に鉄分サプリを飲むデメリット
寝る前に鉄分サプリを飲むと、胃腸の不調を起こす可能性があります。特に、胃が弱い子供の場合は、吐き気や下痢などの症状が現れることがあります。また、鉄分は便秘の原因にもなるため、注意が必要です。
4. 子供に鉄分サプリを飲ませる場合の注意点
子供に鉄分サプリを飲ませる場合は、以下の点に注意しましょう。
- サプリメントの用法・用量を守って飲ませる。
- 鉄分サプリを飲ませる前に、かかりつけの医師に相談する。
- 鉄分サプリを飲んだ後に、胃腸の不調が現れた場合は、すぐに飲ませるのをやめる。
まとめ
鉄分サプリを寝る前に飲むことで、体内での吸収率を高めることができます。ただし、胃腸の不調を起こす可能性があるため、注意が必要です。子供に鉄分サプリを飲ませる場合は、用法・用量を守って、かかりつけの医師に相談してから飲ませるようにしましょう。
