子供の鉄分不足のサプリメントの購入方法
1. 鉄分不足の原因を把握する
鉄分不足のサプリメントを購入する前に、まずは子供が鉄分不足になっている原因を把握しましょう。鉄分は、赤血球のヘモグロビンを作るのに欠かせない栄養素です。赤血球は、血液中の酸素を体中の細胞に運ぶ役割をしています。鉄分が不足すると、赤血球の数が減ったり、ヘモグロビンの量が減ったりして、貧血を引き起こす可能性があります。
子供の鉄分不足の原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- 食生活の偏り
- 成長期による鉄分の需要増
- 月経や出血による鉄分の損失
- 鉄の吸収を阻害する病気や薬の服用
子供の食生活を振り返り、鉄分の多い食材をきちんと摂取できているか確認しましょう。また、成長期や月経、病気や薬の服用などの要因がないか、医師に相談するのもよいでしょう。
2. 鉄分の種類や含有量を比較する
鉄分サプリメントには、鉄の種類や含有量、形状など、さまざまな種類があります。鉄の種類には、ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。ヘム鉄は、吸収率が高いのが特徴です。非ヘム鉄は、吸収率が低いため、含有量が多いものを選ぶとよいでしょう。
形状としては、錠剤やカプセル、チュアブルタイプなどがあります。子供が食べやすい形状のものを選びましょう。
3. 価格や口コミをチェックする
鉄分サプリメントの価格は、種類や含有量によってさまざまです。予算に合わせて選びましょう。また、インターネットやSNSなどで口コミをチェックすると、購入の参考にすることができます。
4. 医師や薬剤師に相談する
鉄分サプリメントは、医薬品ではなく、食品ですので、基本的には医師の処方箋は不要です。しかし、子供が鉄分不足の症状を呈している場合は、医師や薬剤師に相談してから購入するとよいでしょう。医師や薬剤師は、子供の年齢や体格、症状などを考慮して、最適なサプリメントをアドバイスしてくれるでしょう。
5. 安全なサプリメントを選ぶ
鉄分サプリメントは、安全性にも注意が必要です。厚生労働省の定める基準を満たしたものを選びましょう。また、添加物や保存料などの使用状況も確認しておくとよいでしょう。
まとめ
子供の鉄分不足のサプリメントを購入する際は、以下の点に注意して選びましょう。
- 鉄分不足の原因を把握する
- 鉄分の種類や含有量を比較する
- 価格や口コミをチェックする
- 医師や薬剤師に相談する
- 安全なサプリメントを選ぶ
これらのポイントを押さえれば、子供に適した鉄分サプリメントを選ぶことができるでしょう。
