子供の鉄分不足サプリ、効果が出るまでにどれくらいかかる？
概要
子供の鉄分不足は、貧血や集中力不足、疲労感などの原因となる可能性があります。鉄分不足サプリを摂取することで、鉄分を補給し、これらの症状を改善することができます。しかし、サプリを摂取しても、すぐに効果が出るわけではありません。効果が出るまでにどれくらいかかるのか、その目安をご紹介します。
鉄分不足の症状
鉄分不足の症状は、大きく分けて2つあります。
- 身体的な症状：貧血、疲労感、倦怠感、立ちくらみ、めまい、動悸、息切れ、皮膚の蒼白、爪の割れや剥がれ、口内炎、不眠など
- 精神的な症状：集中力不足、注意力散漫、イライラ、不安、情緒不安定など
鉄分サプリの効果
鉄分サプリを摂取することで、血液中のヘモグロビン濃度を上げ、貧血を改善することができます。また、疲労感や倦怠感、集中力不足などの症状も改善されることがあります。
効果が出るまでの期間
鉄分サプリの効果が出るまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2〜3週間程度と言われています。ただし、鉄欠乏性貧血の程度が重い場合は、それ以上かかることもあります。
サプリの選び方
鉄分サプリを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
- 含有量：1日あたりの摂取目安量は10〜20mgです。
- 吸収率：鉄分には、吸収率の良い「ヘム鉄」と吸収率の悪い「非ヘム鉄」があります。ヘム鉄が含まれているサプリを選ぶと、より効果的です。
- 添加物：添加物が少ないサプリを選びましょう。
まとめ
子供の鉄分不足サプリは、効果が出るまでに2〜3週間程度かかるのが一般的です。ただし、鉄欠乏性貧血の程度が重い場合は、それ以上かかることもあります。サプリを選ぶ際には、含有量、吸収率、添加物などを考慮して選ぶようにしましょう。
