子供の鉄分不足におすすめ！鉄分サプリの口コミ
子供の鉄分不足の症状と対策
子供の鉄分不足は、食欲不振、疲れやすさ、めまい、動悸、貧血などの症状を引き起こすことがあります。また、集中力や学習力の低下、成長の遅れにもつながる可能性があります。
鉄分不足を防ぐには、普段の食事から鉄分をしっかりと摂ることが大切です。鉄分は、赤身肉、レバー、魚介類、大豆製品などに多く含まれています。しかし、子供は好みや食の偏りなどから、十分な量の鉄分を摂取できていないことも多いです。
鉄分サプリの選び方
子供用の鉄分サプリを選ぶ際は、以下のポイントに注意しましょう。
- 鉄分の含有量：1回あたりの摂取量で10mg以上の鉄分が含まれているものがおすすめです。
- 吸収率：鉄分には、吸収率の悪い「非ヘム鉄」と、吸収率の良い「ヘム鉄」があります。ヘム鉄を含むサプリを選ぶと、鉄分の吸収を高めることができます。
- 味や形状：子供が飲みやすい味や形状のものを選びましょう。
鉄分サプリの口コミ
ここからは、実際に子供に鉄分サプリを与えている方々の口コミをご紹介します。
- 「子供が偏食気味で、食事から鉄分を十分に摂取できていませんでした。鉄分サプリを飲ませるようになってから、疲れやすさが軽減されたように感じます。」
- 「子供が幼稚園で貧血の検査で引っかかり、鉄分サプリを飲ませるようになりました。飲み始めてしばらくで貧血が改善されました。」
- 「子供が鉄分サプリを飲むのを嫌がっていました。味や形状を変えて試してみたところ、ようやく飲んでくれるようになりました。」
まとめ
子供の鉄分不足は、食事や鉄分サプリなどで対策することができます。鉄分不足の症状が見られたり、貧血の検査で引っかかったりした場合は、早めに医師や栄養士に相談しましょう。
また、鉄分サプリは、子供の体に合ったものを選ぶことが大切です。口コミを参考にして、子供にぴったりの鉄分サプリを見つけてみてはいかがでしょうか。
