アイハーブの鉄分サプリで、疲労回復をサポート
1. 鉄分不足と疲労
鉄分は、赤血球のヘモグロビンの主成分であり、酸素を全身に運ぶ役割を担っています。鉄分が不足すると、ヘモグロビンの量が減少し、酸素が十分に運ばれず、疲労を感じやすくなります。
2. アイハーブの鉄分サプリ
アイハーブには、さまざまな鉄分サプリが販売されています。その中でも、特におすすめなのが、Thorne Research（ソーンズリサーチ）の「ビスグリシン酸鉄」です。
ビスグリシン酸鉄は、吸収率の高い鉄分形態であり、胃への負担が少ないことが特徴です。また、NSF Certified for Sport（NSFスポーツ認定）を取得しているため、アスリートにも安心して利用できます。
3. ビスグリシン酸鉄の摂取量
成人女性は、1日あたり15mgの鉄分を摂取することが推奨されています。Thorne Researchの「ビスグリシン酸鉄」は、1粒あたり25mgの鉄分が配合されているため、1日あたり2粒を目安に摂取するとよいでしょう。
4. 鉄分サプリの注意点
鉄分サプリは、過剰に摂取すると、吐き気や下痢などの副作用が出ることがあります。また、鉄分は体内に蓄積されやすいため、過剰摂取には注意が必要です。
まとめ
アイハーブの鉄分サプリは、吸収率が高く、胃への負担が少ないため、疲労回復に効果的です。ただし、過剰摂取には注意し、必ず医師や薬剤師に相談してから摂取するようにしましょう。
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このブログ記事では、アイハーブの鉄分サプリで疲労回復をサポートする方法について解説しました。鉄分不足は、疲労の原因となるため、上記のポイントを参考に、鉄分サプリを活用して、疲労回復をサポートしてみてはいかがでしょうか。
