鉄分サプリの寝る前の服用で、認知症予防に？
概要
鉄分は、脳の機能維持に欠かせない栄養素です。鉄分が不足すると、認知症のリスクが高まるという研究結果もあります。そこで、鉄分サプリを寝る前に服用することで、認知症の予防に役立つのではないかと注目されています。
鉄分の役割と認知症
鉄分は、脳内の神経伝達物質の合成や、酸素の運搬に重要な役割を果たしています。鉄分が不足すると、神経伝達物質の合成が低下し、脳の機能が低下すると考えられています。また、鉄分が不足すると、脳内の酸素不足が起こり、認知症のリスクが高まるとされています。
鉄分サプリの寝る前の服用
鉄分サプリを寝る前に服用することで、血中の鉄分濃度を高め、脳の機能を維持する効果が期待されています。また、鉄分は、睡眠の質を改善する効果もあるとされています。そのため、鉄分サプリを寝る前に服用することで、認知症の予防だけでなく、睡眠の質の改善にも役立つ可能性があります。
注意点
鉄分サプリを服用する際には、過剰摂取に注意が必要です。鉄分は、摂りすぎると鉄の蓄積によって、肝機能障害や心不全などの健康被害を引き起こす可能性があります。鉄分サプリを服用する際は、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
まとめ
鉄分は、脳の機能維持に欠かせない栄養素です。鉄分が不足すると、認知症のリスクが高まるという研究結果もあります。鉄分サプリを寝る前に服用することで、血中の鉄分濃度を高め、脳の機能を維持する効果が期待されています。ただし、過剰摂取に注意が必要です。
参考文献
- 国立研究開発法人国立長寿医療研究センター「鉄欠乏と認知症」
- 日本臨床栄養学会「鉄欠乏の予防と治療」
- 厚生労働省「鉄欠乏性貧血の予防と治療」
以上、鉄分サプリの寝る前の服用と認知症予防に関するブログでした。参考になれば幸いです。
