子供の鉄分不足のサプリメントのおすすめランキング
1. 子供の鉄分不足とは？
子供の鉄分不足は、成長期の子供によく見られる栄養障害です。鉄分は、赤血球のヘモグロビンの主成分であり、酸素を運ぶ働きがあります。鉄分が不足すると、貧血や疲労感、集中力の低下などの症状が現れます。
2. 子供の鉄分不足の原因
子供の鉄分不足の原因は、大きく分けて以下の3つが挙げられます。
- 食事による摂取量の不足
- 吸収率の低下
- 出血による鉄分の喪失
食事による摂取量の不足は、偏食や少食などの食生活の乱れが原因となります。吸収率の低下は、胃腸の病気や鉄分の排泄を促す食品の摂り過ぎなどが原因となります。出血による鉄分の喪失は、月経や外傷などが原因となります。
3. 子供の鉄分不足のサプリメントの選び方
子供の鉄分不足のサプリメントを選ぶ際は、以下の点に注意しましょう。
- 鉄分の含有量
- 吸収率
- 添加物
鉄分の含有量は、1日当たりの摂取目安量（5～10mg）を満たしていることが望ましいです。吸収率は、ヘム鉄の方が非ヘム鉄よりも高いので、ヘム鉄を含むサプリメントを選ぶとよいでしょう。添加物は、できるだけ少ないものを選びましょう。
4. 子供の鉄分不足のサプリメントのおすすめランキング
以下に、子供の鉄分不足のサプリメントのおすすめランキングをご紹介します。
1位：親子de 鉄分（ファンケル）
鉄分とビタミンB12を配合した、子供向けの鉄分サプリメントです。鉄分はヘム鉄を採用しており、吸収率が高いのが特徴です。また、ビタミンB12は、鉄分の吸収を助けます。
2位：鉄・Fe＆葉酸（サプリメント屋）
鉄分と葉酸を配合した、子供向けの鉄分サプリメントです。鉄分は非ヘム鉄を採用しており、価格が安いのが特徴です。また、葉酸は、赤血球の生成を助けます。
3位：こどもの鉄分チュアブル（DHC）
鉄分とビタミンCを配合した、子供向けの鉄分サプリメントです。鉄分は非ヘム鉄を採用しており、チュアブルタイプで食べやすいのが特徴です。また、ビタミンCは、鉄分の吸収を助けます。
5. まとめ
子供の鉄分不足のサプリメントは、食事による鉄分の摂取が難しい場合に、補助的に使用するとよいでしょう。サプリメントを選ぶ際は、鉄分の含有量や吸収率、添加物などを考慮して、自分に合ったものを選びましょう。
なお、子供の鉄分不足の症状が気になる場合は、まずは医師や栄養士に相談することをおすすめします。
