鉄分サプリのおすすめランキング10選【無添加・葉酸入りも】
【段落1】鉄分不足の原因と症状
鉄分は、血液中の酸素を運ぶ役割を持つ栄養素です。鉄分が不足すると、貧血や疲労感、めまい、息切れなどの症状が現れます。
鉄分不足の原因は、食生活の偏りや、生理、妊娠・授乳、スポーツなどが挙げられます。
【段落2】鉄分サプリの選び方
鉄分サプリを選ぶ際は、以下の点に注意しましょう。
- 鉄分の含有量：1日あたりに摂取したい鉄分の量に合わせて選びましょう。
- 吸収率：鉄分は、吸収率の低い非ヘム鉄と、吸収率の高いヘム鉄の2種類があります。
- 価格：鉄分サプリは、価格帯が幅広いので、予算に合わせて選びましょう。
【段落3】おすすめの鉄分サプリ10選
ここでは、鉄分サプリのおすすめランキング10選をご紹介します。
1位：ネイチャーメイド 葉酸プラス鉄 20日分
2位：DHC 鉄分 90粒
3位：ファンケル ヘム鉄&葉酸 90粒
4位：ディアナチュラ 鉄 30日分
5位：アサヒグループ食品 ディアナチュラ 鉄 90粒
6位：UHA味覚糖 ネイチャーラボ 鉄分&葉酸 90粒
7位：小林製薬 ファイバーインヘム鉄 90粒
8位：くすり工房 鉄分&葉酸 90粒
9位：サプリメント健康生活 鉄 90粒
10位：健康食品 わかさ生活 鉄 90粒
【段落4】無添加・葉酸入りの鉄分サプリ
鉄分サプリには、無添加や葉酸入りのタイプもあります。
無添加タイプは、添加物が気になる人におすすめです。葉酸入りタイプは、妊娠・授乳中や、貧血予防に役立ちます。
【まとめ】
鉄分サプリは、食事だけでは不足しがちな鉄分を補うために有効な手段です。自分に合った鉄分サプリを選んで、健康管理に役立てましょう。
（記事名）
鉄分サプリのおすすめランキング10選【無添加・葉酸入りも】
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鉄分サプリは、鉄分が不足している人におすすめのアイテムです。食生活の偏りや、生理、妊娠・授乳、スポーツなどによって、鉄分が不足することがあります。鉄分が不足すると、貧血や疲労感、めまい、息切れなどの症状が現れるため、注意が必要です。
鉄分サプリを選ぶ際は、鉄分の含有量や吸収率、価格などを考慮して、自分に合ったものを選ぶことが大切です。また、無添加や葉酸入りのタイプなど、さまざまな種類があるので、自分のニーズに合わせて選ぶのもおすすめです。
