胃が弱い人におすすめのアイハーブの鉄分サプリ
はじめに
鉄分は、赤血球のヘモグロビンやミオグロビンの成分として、酸素を運搬する役割を担っています。また、細胞のエネルギー代謝やDNA合成にも不可欠な栄養素です。
女性は、月経や妊娠・授乳期などで鉄分が不足しやすく、特に注意が必要です。鉄分が不足すると、貧血や疲労感、めまい、息切れなどの症状が現れることがあります。
胃が弱い人に鉄分サプリは必要？
胃が弱い人は、鉄分サプリを飲むと、胃の不調を起こしてしまうのではないかと心配されるかもしれません。しかし、鉄分サプリには、胃への負担を軽減する工夫がされているものもあります。
例えば、鉄分の吸収を助けるビタミンCを配合したものや、鉄分を小さな粒子にして胃への刺激を抑えたものなどがあります。
アイハーブで買える胃に優しい鉄分サプリ
アイハーブには、胃に優しい鉄分サプリが数多く販売されています。その中でも、特におすすめのものをいくつかご紹介します。
- Nature’s Way Alive! Iron
このサプリは、鉄分に加えて、ビタミンC、ビタミンB12、葉酸などを配合したマルチビタミンです。鉄分の吸収を助けるビタミンCが豊富に含まれているため、胃への負担を軽減することができます。
- Nature’s Bounty Iron
このサプリは、鉄分を小さな粒子にして胃への刺激を抑えたものです。また、鉄分の吸収を助けるビタミンCも配合されています。
- Solaray Iron Bisglycinate
このサプリは、鉄分をビスグリシネートという形態にしたものです。ビスグリシネートは、吸収率が高く、胃への刺激が少ないことが特徴です。
まとめ
胃が弱い人も、アイハーブで買える鉄分サプリを活用すれば、鉄分不足を補うことができます。胃への負担を軽減する工夫がされているものもあるので、自分に合ったものを選んでみてください。
その他、胃に優しい鉄分サプリの選び方
鉄分サプリを選ぶ際には、以下の点に注意するとよいでしょう。
- 鉄分の含有量
鉄分の含有量は、1日あたりの推奨摂取量である10mg以上を目安に選びましょう。
- 吸収率
鉄分の吸収率は、鉄分の形態によって異なります。吸収率の高い鉄分の形態としては、ビスグリシネート、ヘム鉄などが挙げられます。
- 胃への刺激の程度
鉄分サプリによっては、胃への刺激が強いものもあります。胃が弱い人は、胃への刺激が少ないものを選びましょう。
- 価格
アイハーブには、さまざまな価格帯の鉄分サプリが販売されています。予算に合わせて選びましょう。
