子供の鉄分サプリ、選ぶときのポイント
1. 年齢別に必要な鉄分量を確認する
子供の成長段階によって、必要な鉄分量は異なります。1〜2歳では4.5mg/日、3〜7歳では5.5mg/日、8〜17歳では7.0〜10.5mg/日程度が推奨されています。子供の年齢に合わせて、必要な鉄分量を満たせるサプリを選びましょう。
2. 鉄の吸収率を高める成分が配合されているか確認する
鉄は、吸収率が低い栄養素です。鉄の吸収率を高める成分として、ビタミンCや葉酸、ビタミンB12などが挙げられます。これらの成分が配合されているサプリを選ぶと、鉄分の吸収率を高めることができます。
3. 子供が飲みやすいか確認する
子供が飲みやすいかどうかも重要なポイントです。サプリメントの形状や味、匂いなどを確認して、子供が飲みやすいものを選びましょう。チュアブルタイプや、フルーツ味やチョコレート味など、子供が好みそうな味や匂いのものがおすすめです。
4. 添加物が少ないかどうか確認する
添加物が気になる場合は、添加物の少ないサプリを選びましょう。保存料や着色料、甘味料など、気になる添加物が含まれていないか確認しましょう。
5. 価格も考慮する
サプリメントは、価格もさまざまです。予算に合わせて、無理のない価格のサプリを選びましょう。
まとめ
子供の鉄分サプリを選ぶときは、以下の5つのポイントを押さえましょう。
- 年齢別に必要な鉄分量を確認する
- 鉄の吸収率を高める成分が配合されているか確認する
- 子供が飲みやすいか確認する
- 添加物が少ないかどうか確認する
- 価格も考慮する
子供の成長のために、必要な鉄分を補給できるサプリを選びましょう。
