話題のアイハーブ鉄分サプリ
1. 鉄分不足のリスク
鉄分は、赤血球のヘモグロビンやミオグロビンの成分として、酸素の運搬や筋肉の働きなどに欠かせないミネラルです。鉄分が不足すると、貧血や疲労感、めまい、息切れなどの症状が現れることがあります。
2. 鉄分不足の原因
鉄分不足の原因としては、食生活の偏り、月経や出産、妊娠、授乳、胃腸の病気などが挙げられます。特に、女性は月経による鉄分の流出量が多いため、男性に比べて鉄分不足になりやすいと言われています。
3. アイハーブの鉄分サプリ
アイハーブは、アメリカのオンラインショップで、世界中のさまざまなサプリメントや健康食品を取り扱っています。鉄分サプリも豊富にラインナップされており、その種類や価格はさまざまです。
4. アイハーブ鉄分サプリの選び方
アイハーブの鉄分サプリを選ぶ際には、以下の点に注意するとよいでしょう。
- 鉄分の含有量：鉄分サプリには、1粒あたりの鉄分の含有量が異なるものがあります。一般的に、1日あたりの摂取目安量は10〜20mg程度です。
- 鉄分の種類：鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。ヘム鉄は、吸収率が高いのが特徴です。
- アレルゲンの有無：鉄分サプリの中には、小麦や大豆、卵などのアレルゲンを含むものもあります。購入前に、アレルゲン表示を確認しましょう。
5. まとめ
アイハーブの鉄分サプリは、豊富なラインナップから自分に合ったものを選ぶことができます。ただし、鉄分は過剰摂取すると健康被害を及ぼす可能性があるため、用法・用量を守って摂取することが大切です。
おすすめの鉄分サプリ
ここでは、アイハーブで人気の鉄分サプリをいくつかご紹介します。
- NOW Foods, 鉄、成分量2倍、36mg、ベジカプセル90粒
1粒あたり36mgの鉄分が含まれており、吸収率の高いヘム鉄を使用しています。
- Nature’s Way, 鉄、18mg、ベジカプセル180粒
1粒あたり18mgの鉄分が含まれており、価格が手頃な商品です。
- MegaFood, Blood Builder、鉄、葉酸、ビタミンB12、ベジカプセル90粒
鉄分に加えて、葉酸やビタミンB12も配合されています。
自分に合った鉄分サプリを見つけて、健康的な生活を送りましょう。
