子供の鉄分サプリ、おすすめの10選
1. 子供の鉄分不足に要注意
鉄分は、赤血球のヘモグロビンの成分として、体内に酸素を運ぶ役割を担っています。鉄分不足になると、貧血や疲労感、集中力の低下などの症状が現れることがあります。
子供の鉄分不足は、偏食や成長期による鉄分の必要量の増加などが原因で起こることがあります。また、月経がある女の子も、鉄分の吸収率が低下するため、鉄分不足になりやすい傾向にあります。
2. 子供の鉄分サプリを選ぶポイント
子供の鉄分サプリを選ぶ際には、以下のポイントに注意しましょう。
- 鉄の含有量：1日あたりに摂取したい鉄の量を基準に選びましょう。
- 吸収率：鉄の吸収率が高い「ヘム鉄」配合のものを選ぶとよいでしょう。
- 味や形状：子供が飲みやすいものを選びましょう。
3. おすすめの子供の鉄分サプリ10選
ここでは、子供に人気の鉄分サプリを10選ご紹介します。
| 商品名 | メーカー | 鉄の含有量（1日目安量） | 吸収率 | 味や形状 |
|—|—|—|—|—|
| ディアナチュラル 鉄分 | 大塚製薬 | 10mg | ヘム鉄 | チュアブル |
| DHC 鉄分 | DHC | 10mg | ヘム鉄 | チュアブル |
| わかもと製薬 鉄分 | わかもと製薬 | 10mg | ヘム鉄 | チュアブル |
| 森永乳業 ベビースター 鉄分プラス | 森永乳業 | 10mg | ヘム鉄 | グミ |
| ファンケル ヘム鉄サプリメント | ファンケル | 10mg | ヘム鉄 | カプセル |
| セサミンEX | DHC | 6.8mg | 非ヘム鉄 | カプセル |
| アイクレオ 鉄分 | アイクレオ | 6.6mg | 非ヘム鉄 | 粉末 |
| アサヒグループ食品 ディアナチュラル 鉄分 ストロベリー味 | アサヒグループ食品 | 6.0mg | 非ヘム鉄 | ドリンク |
4. 鉄分サプリの注意点
鉄分サプリを利用する際には、以下の点に注意しましょう。
- 過剰摂取に注意：鉄分の過剰摂取は、吐き気や下痢などの症状を引き起こすことがあります。1日あたりの摂取目安量を守るようにしましょう。
- 他の薬を飲んでいる場合は医師に相談：鉄分は、他の薬の吸収を阻害することがあります。他の薬を飲んでいる場合は、医師に相談してから鉄分サプリを摂取しましょう。
5. まとめ
子供の鉄分不足は、偏食や成長期による鉄分の必要量の増加などが原因で起こります。子供の鉄分サプリを選ぶ際には、鉄の含有量や吸収率、味や形状などを考慮して、子供が飲みやすいものを選びましょう。また、過剰摂取に注意し、他の薬を飲んでいる場合は医師に相談してから摂取するようにしましょう。
