子供の鉄分不足の症状と対処法
1. 鉄分不足とは？
鉄分は、赤血球のヘモグロビンに含まれる成分で、酸素を全身に運ぶ役割を担っています。鉄分が不足すると、ヘモグロビンの量が減り、酸素不足の状態（貧血）に陥ります。
2. 子供の鉄分不足の症状
子供の鉄分不足の症状は、以下のようなものがあります。
- 全身の倦怠感
- 息切れ
- 動悸
- 頭痛
- めまい
- 集中力の低下
- 食欲不振
- 異食症（氷や土など、食べ物以外のものを食べる）
- 顔色の悪さ
- 爪の白っぽさ
これらの症状が見られたら、鉄分不足の可能性があります。
3. 子供の鉄分不足の原因
子供の鉄分不足の原因は、以下のようなものがあります。
- 離乳食開始前の鉄分貯蔵量が少ない
- 離乳食の開始が遅い
- 食事量が少ない
- 偏食がある
- 月経がある
- 慢性的な病気がある
4. 子供の鉄分不足の対処法
子供の鉄分不足の対処法は、以下のようなものがあります。
- 食事から鉄分を摂取する
- 鉄剤を服用する
食事から鉄分を摂取するには、以下の食品を積極的に摂りましょう。
- レバー
- 赤身の肉
- 魚介類
- 海藻類
- 納豆
- ほうれん草
- 小松菜
鉄剤を服用する場合は、医師の指示に従って服用しましょう。
5. まとめ
子供の鉄分不足は、成長や発達に悪影響を及ぼす可能性があります。子供の様子に気になる症状が見られたら、早めに医療機関を受診しましょう。
ポイント
- 鉄分不足の症状は、他の病気の症状と似ている場合もあるので、医師の診断を受けることが大切です。
- 食事から鉄分を摂取する場合は、鉄の吸収を高める食材と一緒に摂ると効果的です。
- 鉄剤を服用する場合は、副作用が出る可能性があるため、医師の指示に従って服用しましょう。
